Mát xa đầu giúp kích thích lưu thông máu, ngoài việc đem lại cảm giác sảng khoái, mát xa đầu có thể làm dịu các triệu chứng đau đầu, giảm căng thẳng và cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bạn có thể học cách mát xa đầu lưu thông máu để giúp cải thiện tuần hoàn máu thông qua bài viết dưới đây:

1. Lợi ích mát xa đầu

1.1. Hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh

Trên da đầu là nơi tập hợp nhiều huyệt đạo liên quan đến thần kinh lẫn cơ thể. Cụ thể, đó là: huyệt tiền đình, bách hộ, ngọc chẩn… Nếu như mát xa đầu ở những huyệt này sẽ giúp khai thông kinh mạch, máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như đau nhức đầu, mất ngủ, suy nhược cơ thể.

1.2. Tăng cường lưu thông máu

Trên da đầu có rất nhiều rễ thần kinh giúp cải thiện tư duy của phần vỏ đại não. Khi mát xa lên da đầu sẽ tác động đến các mạch máu nằm dưới da, từ đó giúp máu tuần hoàn tốt hơn, cung cấp oxy và dưỡng chất lên não nhanh hơn. Bên cạnh đó, việc massage đầu mỗi ngày còn giúp dưỡng da đầu và hạn chế tình trạng rụng tóc.

1.3. Kích thích tóc mọc dài hơn

Một trong những công dụng cực tốt của việc massage đầu không thể bỏ qua chính là: giúp tóc mau chóng dài hơn. Khi quá trình lưu thông máu được thúc đẩy tốt hơn, lượng oxy và dưỡng chất cung cấp lên tóc đầy đủ sẽ giúp tóc nhanh chóng dài hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kế hợp việc mát xa da đầu với các giải pháp dưỡng tóc, ủ tóc sẽ giúp da đầu hấp thu trọn vẹn các dưỡng chất nhanh và sâu hơn. Từ đó, mái tóc sẽ được chăm sóc tối ưu và tốt nhất.

1.4. Tăng năng suất làm việc

Như đã đề cập ở trên, các động tác khi mát xa được thực hiện trên da đầu kích thích đến phần vỏ đại não. Mà đây lại nơi chứa rất nhiều dây thần kinh có mối quan hệ mật thiết với não bộ và cơ thể. Vì vậy, những tác động này sẽ tăng cao hiệu suất làm việc, ổn định sức khỏe ở trạng thái tốt nhất và điều chỉnh sự hưng phấn ở mức cân bằng.

Nhờ vậy mà bạn sẽ dễ dàng thích nghi nhanh với những thay đổi của môi trường xung quanh. Ngoài ra cách mát xa đầu đúng cách còn giúp bạn có thể tập trung hơn, đẩy cao năng suất làm việc nữa đấy.

1.5. Cải thiện giấc ngủ và xóa tan ưu lo, mệt mỏi

Tương tự như các phương pháp massage trị liệu khác, matxa đầu giúp giảm căng thẳng, áp lực cực hiệu quả. Khi thực hiện các động tác xoa bóp và ấn huyệt nhẹ nhàng trên mặt lẫn da đầu sẽ giúp thả lỏng các cơ đang căng cứng, hệ thần kinh thư giãn và xua tan cảm giác mệt mỏi, nhức đầu hay căng thẳng hữu hiệu.

2. Cách mát xa đầu lưu thông máu không thể bỏ qua

Động tác 1: Khép bàn tay lại, đầu ngón tay day nhẹ vào huyệt thái dương. Miết từ thái dương vòng qua tai ra sau gáy 3 – 5 lần.

Động tác 2: Đặt hai bàn tay lên trán, lòng bàn tay úp vào trong. Miết nhẹ tay từ giữa hai hàng lông mày sang hai bên, dừng lại ở huyệt thái dương. Lặp lại động tác này 6 lần.

Động tác 3: Đặt hai bàn tay lên trán. Miết bàn tay theo đường chéo: xuất phát từ giữa hai hàng lông mày, lên trán, đến đỉnh đầu, dùng ngón giữa của bàn tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) theo rìa mép tóc ra đến thái dương, cuối cùng day nhẹ huyệt thái dương.

Ấn các huyệt trên đỉnh đầu:
Các ngón tay giữ hai bên thái dương, riêng hai ngón cái chồng lên nhau ấn cách quãng 2,5cm về phía đỉnh đầu xa đến mức mà tay bạn có thể tới được.

Động tác 4: Khép 4 ngón tay lại. Bắt đầu mát xa từ xương chẩm ra phía sau đầu theo hình xoắn ốc. Mát xa hết toàn bộ da đầu mới dừng. Có thể lặp lại động tác mát xa nhiều lần.

Động tác 5: Luồn tay vào tóc:

Luồn tay qua tóc vài lần từ trước ra sau, bắt đầu từ mép mái tóc trên trán, để cho các ngón tay lần lượt mát xa qua toàn bộ da đầu.

Kéo tóc:

Nắm một lọn tóc kéo nhẹ nhàng, cứ như vậy đến hết đầu

Động tác 6:

Xoa bóp tai:

Dùng ngón trỏ và ngón cái xoa bóp từ dái tai đến đỉnh tai, làm hai lần.

Động tác 7: Hai bàn tay áp vào tai, ngón tay hướng về phía sau đầu. Dùng 4 ngón tay tác động vào gáy sau như động tác đánh đàn piano. Làm động tác này 36 lần.

Mát xa đầu là một phương pháp hữu hiệu, phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện khi thấy đau hoặc căng da đầu, giúp lưu thông máu. Với hướng dẫn cách mát xa đầu lưu thông máu đúng cách đem lại cảm giác sảng khoái, làm dịu đi những cơn đau đầu.