Mát xa đầu đem lại cảm giác sảng khoái, có thể làm dịu các triệu chứng đau đầu, giảm căng thẳng và cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, bạn không cần là chuyên gia cũng có thể tự mát xa đầu cho mình và cả gia đình. Cùng tìm hiểu cách mát xa đầu thư giãn bạn có thể làm tại nhà nhé!
1. Lợi ích của việc mát xa đầu
1.1. Cải thiện tuần hoàn máu
Da đầu là nơi tồn tại rất nhiều các rễ thần kinh gắn liền với vỏ đại não. Do vậy mà việc tác động của các ngón tay lên da đầu giúp làm tăng khả năng phản xạ và tiếp nhận thông tin sẽ làm tăng tư duy nhận biết của vỏ đại não.
Không những vậy, massage da đầu giúp kích thích mọc tóc bởi khi dùng 10 ngón tay di chuyển trên da đầu, nó góp phần tác động đến mạch máu làm lưu thông khí huyết, vận chuyển oxy và dưỡng chất nuôi não bộ từ đấy da đầu phát triển khỏe mạnh. Khi da đầu khỏe mạnh đồng nghĩa với việc thúc đẩy sự tăng trường và phát triển của tóc ngày một tốt hơn.
1.2. Giảm căng thẳng mệt mỏi
Không ít hay nhiều, mỗi lần đến spa massage thư giãn nàng thường hay ngủ thiếp đi đúng không? Điều đó cũng dễ hiểu thôi mà, bởi massage là phương pháp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Những bước đi nhẹ nhàng, chậm rãi của đôi bàn tay kích thích thần kinh, huyệt đạo giúp khí huyết lưu thông tốt hơn nên biểu hiện của sự mệt mỏi, căng thẳng đều tan biến.
Một khi xua đi căng thẳng, stress thì bạn đã phần nào loại bỏ được nguyên nhân rụng tóc hàng đầu rồi đấy. Nhờ đó góp phần cải thiện tình trạng tóc rụng và kích thích sự phát triển của tóc một cách tốt hơn.
1.3. Giúp tóc nhanh dài, khỏe và đẹp
Cách massage da đầu kích thích mọc tóc là hoàn toàn đúng đấy nàng ạ. Bởi nó giúp lưu thông khí huyết vùng đầu, làm giảm căng thẳng mệt mỏi đồng thời cung cấp oxy và dưỡng chất đến từng nang lông tóc nhờ đấy kích thích tóc mọc dày hơn.
2. Hướng dẫn cách mát xa đầu thư giãn
Dưới đây là cách mát xa đầu thư giãn tại nhà mà mỗi người hoàn toàn có thể thực hiện cho chính mình hay người thân:
- Lấy một lượng dầu cần thiết (bất kỳ loại dầu xoa bóp nào) trong một cái bát và đặt bát vào nước nóng để làm ấm dầu.
- Chải mượt tóc với một chiếc lược thưa, nhẹ nhàng để tránh là gãy và rụng tóc.
- Dùng các đầu ngón tay xoa đều dầu trên da đầu theo chuyển động tròn.
- Đảm bảo động tác chậm và nhẹ nhàng, không sử dụng các động tác mạnh.
- Sử dụng lượng dầu nhỏ hơn trên tất cả các phần của da đầu, cả ra sau cổ và hai bên tai.
- Có thể lưu một lớp dầu mỏng trên tóc và da đầu ít nhất từ nửa giờ đến một giờ. Nếu muốn, sau khi kết thúc các động tác xoa bóp chữa đau đầu, cũng có thể để dầu qua đêm.
- Khi thức dậy, gội đầu bằng dầu gội có tính tẩy nhẹ, vò nhẹ nhàng với nước ấm vào sáng hôm sau.
3. Hướng dẫn cách mát xa đầu cổ vai gáy
Bước 1:
Theo bác sĩ tư vấn, bạn có thể massage từ phần sau cổ. Lòng bàn tay áp sát vào cổ, di chuyển từ phần tóc ở gáy xuống lưng và phần khớp vai.
Bước 2:
Dùng cạnh của lòng bàn tay và ngón cái bóp mạnh từ phần khớp vai ra đầu vai.
Bước 3:
Dùng mu lòng bàn tay day nhẹ từ gáy đến cổ. Thực hiện khoảng 1 – 2 phút. Day đốt sống cổ thứ 7 và vùng xung quanh đốt sống đó.
Cuối cùng ép sát các ngón tay vào nhau đặt bàn tay lên cổ, lượn các ngón tay theo bờ cong của cổ. Day vòng tròn thật chậm khoảng vài lần làm dịch chuyển tổ chức ở phía trên lớp cơ.
Massage da đầu thường xuyên có thể giảm căng thẳng và thậm chí điều trị chứng rụng tóc.
Mát xa đầu hàng ngày giúp đầu bạn nhẹ nhàng hơn, giải tỏa những cơn đau nhức để bản thân dễ tập trung và chìm vào giấc ngủ sâu. Tuy nhiên, việc mát xa đầu chỉ là cách giải quyết tạm thời, bắt buộc bạn phải thay thay đổi lối sống sinh hoạt, thói quen lành mạnh, tập luyện thường xuyên thì mới có cuộc sống thoải mái và dễ chịu. Thông qua bài viết chia sẻ về cách mát xa đầu thư giãn, hi vọng bạn sẽ có một sức khỏe tốt để cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
