Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất quý giá giúp trẻ phát triển toàn diện. Vì vậy, sau khi sinh con, mối bận tâm hàng đầu của các mẹ là làm sao có đủ nguồn sữa cho con bú. Hiện tượng mẹ sau sinh bị mất sữa, tắc sữa là tương đối phổ biến, điều này gây ra tâm lý hoang mang, lo lắng, nhất là với những ai lần đầu làm mẹ. Hãy cùng tham khảo ngay cách massage ngực sau sinh an toàn và hiệu quả lấy lại nguồn sữa dồi dào cho mẹ.
1. Cách massage ngực sau sinh gọi sữa về tại nhà
Bài massage số 1
Bước 1: Đặt ngón trỏ và ngón giữa của tay trái lên phía trên bầu ngực phải.
Bước 2: Nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn về phía đầu ti sau đó xoa tròn khắp bầu ngực theo chiều kim đồng hồ.
Bước 3: Thực hiện động tác này trong 30 giây rồi đổi ngược lại sang tay phải và ngực trái. Áp dụng mỗi bên 30s và lặp lại 20 – 30 lần/bên.
Bài massage số 2
Bước 1: Nắm bàn tay trái lại và đặt lên phía trên bầu ngực trái.
Bước 2: Di chuyển nắm tay nhẹ nhàng quanh đầu ti sau đó massage khắp ngực theo chiều bất kỳ. Tiếp đó đổi sang ngực phải và thực hiện tương tự. Áp dụng tương tự bài 1, mỗi lần 30s và 20 – 30 lần cho mỗi bên.
Bài massage số 3
Bước 1: Đặt ngón cái của tay trái lên trên quầng vú phải.
Bước 2: Dùng các ngón tay còn lại massage nhẹ nhàng theo chuyển động lên xuống từ vị trí dây thần kinh số IV tới dây thần kinh số V để kích thích sữa tiết ra.
Bước 3: Thực hiện từ 1-2 phút sau đó đổi qua cách massage gọi sữa về ở bầu ngực bên phải.
Bài massage số 4
Dùng một tay đỡ bầu vú, tay còn lại dùng ngón trỏ, ngón cái và ngón giữa chạm vào đầu vú và xoay theo chiều kim đồng hồ xung quanh đầu vú. Cách mát xa này giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích các hormone sản xuất sữa hoạt động hiệu quả.
Bài massage số 5
Dùng 1 tay đỡ bầu vú sau đó dùng ngón trỏ, ngón cái và ngón giữa của tay còn lại cầm đầu vú, nhẹ nhàng kéo ra bên ngoài và giữ khoảng 15s sau đó thả ra và thực đổi bên còn lại. Áp dụng liên tục 20 – 30 lần như vậy sẽ giúp sữa về nhanh và nhiều.
Cho bé bú là cách massage gọi sữa về hiệu quả
Cho bé bú cũng là một cách massage gọi sữa về cho mẹ nhanh và tốt nhất. Hành động bú sữa mẹ của bé có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động liên tục. Mẹ nên cho bé bú thường xuyên và bú đều cả 2 bên.
Thời điểm thích hợp nhất để mẹ áp dụng các cách massage gọi sữa về trước khi bắt đầu cho bé bú. Bên cạnh đó, ngay trong khi bé đang bú bên này, thì mẹ có thể tiến hành massage cho vú bên kia để sữa về đều hơn.
2. Cách massage ngực trước khi hút sữa
Cách massage ngực cho mẹ sau sinh để kích sữa bao gồm các bước sau:
- Bước 1: Đầu tiên, mọi người hãy vệ sinh sạch tay và bầu ngực.
- Bước 2: Massage ngực nhẹ nhàng để kích thích quá trình tiết sữa diễn ra nhanh hơn. Cách massage cho sữa về nhiều chính là: đặt cả bàn tay phải dưới bầu ngực, bàn tay trái phía trên bầu ngực, sau đó di chuyển tới lui bàn tay khoảng chục lần.
- Bước 3: Dùng ngón trỏ và ngón giữa xoay nhẹ từ trên bầu ngực xuống dần phía dưới đầu ti, làm liên tục như vậy khắp cả bầu ngực.
- Bước 4: Sử dụng các ngón tay xoay nhẹ đầu núm vú để kích thích các dây thần kinh truyền tín hiệu cho hormone thúc đẩy quá trình tiết sữa.
3. Lưu ý khi mẹ thực hiện cách massage ngực sau sinh an toàn và hiệu quả
Để đạt hiệu quả cao nhất khi thực hiện cách massage cho sữa về trong 3 phút của Betibuti bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:
- Vệ sinh sạch sẽ bầu ngực và bàn tay trước khi thực hiện massage ngực để loại bỏ chất bẩn vi khuẩn, đem lại dòng sữa chất lượng nhất cho bé.
- Các bài massage thông thường đều được khuyên nên sử dụng cùng các loại dầu massage, kem dưỡng nhưng khi thực hiện cách massage cho sữa nhanh về cần tuyệt đối tránh điều này. Các loại dầu massage có mùi lạ có thể khiến bé bỏ bú sữa mẹ, đôi khi còn có thể bé bị dị ứng vô cùng nguy hiểm.
- Các mẹ có thể nhỏ vài giọt sữa mẹ vào bầu ngực để thực hiện các động tác massage dễ dàng hơn.
- Khu vực đầu ti là bộ phận các mẹ cần lưu ý tránh xoa bóp.
- Để đảm bảo nguồn sữa dồi dào, hiệu quả lâu dài các mẹ cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ chất cho cả 2 mẹ con, đặc biệt giữ tinh thần tốt nhất hạn chế tình trạng căng thẳng, stress, lo âu là những nguyên nhân khiến khí huyết kém lưu thông, kinh mạch trì trệ dẫn tới chất lượng và số lượng sữa giảm sút.
Với chia sẻ cách massage ngực sau sinh an toàn và hiệu quả trên đây hy vọng rằng các mẹ sẽ có thể nuôi con bằng sữa thành công.
