Hiện nay trong cuộc sống có không ít chị em gặp phải tình trạng bọng mắt và cảm thấy vô cùng khó chịu với vấn đề này. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng bọng mắt, quầng thâm khiến gương mặt trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống. Vậy, có những cách mát xa bọng mắt nào hiệu quả? Tìm câu trả lời trong bài viết sau đây nhé!
1. Tại sao nên mát xa mắt?
- Mát xa là một hoạt động chăm sóc mắt rất tốt, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi cho mắt và giúp chăm sóc mắt tốt hơn. Dưới đây là một số hiệu quả và công dụng mà việc mát xa mắt mang lại.
- Ngăn ngừa các bệnh về mắt: Sử dụng máy tính hay điện thoại trong thời gian dài có thể khiến mắt của chúng ta bị suy giảm thị lực và gây ra nhiều hệ lụy khác như hoa mắt, mỏi mắt, nhức mắt. Mát xa mắt thường xuyên sẽ giúp cho đôi mắt của chúng ta được chăm sóc tốt hơn, giảm thiểu khả năng mắc một số bệnh về mắt như cận thị, loạn thị hay viễn thị.
- Mát xa giúp mắt sáng và đẹp hơn: Khi được mát xa đúng cách các mạch máu quanh mắt sẽ được lưu thông và không còn quầng thâm. Đồng thời quá trình lão hóa cũng được làm chậm lại, từ đó giúp cho đôi mắt luôn sáng và đẹp.
2. Hướng dẫn cách mát xa bọng mắt trong thời gian ngắn
Bài tập 1: Mát xa giảm bọng mắt bằng động tác xoay tròn
Với cách mát xa này chị em hãy sử dụng hai ngón tay trỏ của mình mát xa nhẹ nhàng theo hình vòng tròn xung quanh mắt. Bắt đầu từ vị trí mắt tiếp giáp với mũi, sau đó vòng qua chân mày, đưa xuống dưới mắt rồi quay trở lại điểm ban đầu. Hãy làm liên tục động tác này trong khoảng 20 lần đối với cả hai mắt.
Sau khi đã mát xa hãy sử dụng khăn ấm để đắp lên mắt trong khoảng 3 phút. Thực hiện liên tục từ 1 tới 2 tháng các bạn sẽ thấy vùng mỡ quanh mắt bị đánh bay và giảm quầng thâm mắt đáng kể.
Bài tập 2: Mát xa giảm bọng mắt ở bầu mắt trên và bọng mắt dưới
Với cách mát xa giảm bọng mắt này, các bạn chỉ cần sử dụng hai ngón tay vuốt nhẹ nhàng vùng bầu mắt trên và bọng mắt dưới theo hướng từ trong ra ngoài. Phương pháp này vô cùng đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả đem lại rất ấn tượng.
Bài tập 3: Mát xa xung quanh vùng mắt và đuôi mắt
Với bài tập này các bạn hãy sử dụng ngón áp út và ngón giữa vuốt nhẹ nhàng từ phần đầu mắt về phía đuôi mắt, sau đó tiếp tục xoa tròn nhẹ ở vùng đuôi mắt. Lặp đi lặp lại động tác này trong khoảng 20 lần đối với cả hai mắt để thấy được hiệu quả rõ rệt.
Bài tập 4: Mát xa giảm mỡ mắt bằng cách massage nâng cơ mặt
Các bạn hãy đặt ba ngón tay ở phần phía dưới của mắt sau đó nhắm mắt và nhẹ nhàng đẩy ba ngón tay lên. Hãy giữ ở trạng thái này trong vòng 10 giây rồi thả ra. Lặp đi lặp lại trong khoảng 15 đến 20 lần để loại bỏ quầng thâm và bọng mắt. Bài tập này cũng có tác dụng trị thâm mắt và giúp nâng cơ mặt rất hiệu quả.
Bài tập 5: Mát xa giảm bọng mắt trước khi đi ngủ
Sau một ngày làm việc vất vả đôi mắt của chúng ta sẽ rất mệt mỏi. Vì vậy cách mát xa giảm bọng mắt ngay trước khi đi ngủ này sẽ giúp mắt được thư giãn và đem lại hiệu quả giảm bọng mắt vô cùng tuyệt vời. Các bạn hãy sử dụng hai ngón trỏ vuốt nhẹ nhàng quanh mắt theo hướng lên phía thái dương và theo chiều từ trong ra ngoài rồi xoa nhẹ ở phần thái dương. Hãy thực hiện bài tập này từ 8 tới 10 lần để làm tăng tuần hoàn máu tới mắt và các cơ xung quanh mắt.
Bài tập 6: Mát xa giảm bọng mắt khi mới tỉnh dậy
Sau khi ngủ dậy các bạn hãy sử dụng ngón tay vỗ nhẹ quanh mắt giống như động tác tay chơi đàn piano theo chiều từ trong ra ngoài và theo hướng từ dưới lên trên. Hãy thực hiện trong khoảng từ 2 đến 3 phút để đôi mắt bớt sưng và tràn đầy sức sống hơn.
Những cách mát xa bọng mắt trên đều vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Các bạn nên mát xa thường xuyên để giúp thư giãn toàn bộ cơ thể để máu huyết lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa sự hình thành của quầng thâm, cũng như chống lão hóa, nếp nhăn khóe mắt hiệu quả.
3. Những lưu ý cần biết khi mát xa bọng mắt
- Khi thực hiện các bài tập massage giảm bọng mắt, bạn nên lưu ý thời điểm thích hợp để hỗ trợ tốt cho việc cải thiện tinh thần, sức khỏe và đẩy lùi bọng mắt, quầng thâm. Nên massage vào mỗi sáng hoặc tối để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Bên cạnh đó, hãy chú ý massage thật nhẹ nhàng bởi vùng da xung quanh mắt vốn đã rất nhạy cảm. Hơn nữa, hãy lựa chọn sản phẩm kem dưỡng mắt phù hợp để tránh kích ứng cho làn da mỏng manh.
- Ngoài các động tác massage thì việc thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống cũng rất quan trọng. Bọng mắt và quầng thâm sẽ không thể mất đi hoàn toàn nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc ngủ quá nhiều.
- Đặc biệt, hãy che đậy đôi mắt thật kỹ khi ra ngoài đường để bảo vệ khỏi các tác hại nguy hiểm của tia UV từ ánh nắng Mặt Trời có thể gây ung thư da, hỏng mắt.
Mát xa bọng mắt bao gồm nhiều bước và các bài tập khác nhau, bạn cần phải kiên nhẫn thực hiện liên tục trong thời gian dài để cảm nhận kết quả. Những cách mát xa giảm bọng mắt tại nhà đều vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Hy vọng với những chia sẻ được gợi ý trên đây, sẽ giúp các bạn có một đôi mắt khỏe và đẹp.
