Sau giấc ngủ qua một đêm dài, làn da của chúng ta buổi sáng cũng cần được đánh thức và cách tốt nhất đó là mát xa. Thực hiện mát xa mặt khi ngủ dậy thường xuyên mang lại lợi ích rất lớn: giúp khí huyết lưu thông, thư giãn để bắt đầu một ngày mới. Nếu thắc mắc, hãy cùng theo dõi bài viết cách mát xa mặt khi ngủ dậy dưới đây.
1. Lợi ích của mát xa mặt khi ngủ dậy
Tăng cường lưu thông máu
Đối với massage nói chung và massage mặt để chống lão hóa nói riêng, kỹ thuật massage cũng khá giống nhau. Các động tác massage nhẹ nhàng, đều đặn từng động tác làm tăng sự tuần hoàn máu và trao đổi dưỡng chất ở da.
Chống lão hóa, sản xuất collagen
Massage là một phương pháp làm đẹp mang lại hiệu quả chống lão hóa cao, kích thích làn da sản sinh ra collagen, làm tăng độ đàn hồi và mượt mà cho khuôn mặt. Massage thường xuyên giúp làn da trở nên săn chắc, khỏe mạnh, chống lão hóa một cách vượt trội và làn da lúc nào cũng tươi trẻ.
Giảm căng thẳng, loại bỏ nếp nhăn
Một trong những nguyên nhân làm cho mặt của chúng ta xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim chính là sự căng thẳng. Thường xuyên massage mặt sẽ giúp làm mờ nếp nhăn trên trán, cổ, khóe miệng, khóe mắt,… một cách hiệu quả nhất.
Làm thoáng lỗ chân lông
Khi massage mặt sẽ giúp cho các lỗ chân lông mở rộng, nên có thể làm sạch các bụi bẩn, sợi bã nhờn sâu trong lỗ chân lông, hỗ trợ lấy đi các tế bào chết, từ đó làm cho da mặt tươi sáng và mịn màng hơn.
Loại bỏ mụn đầu đen
Mụn đầu đen có nhiều trên mặt sẽ làm cho da bị xỉn màu. Mụn đầu đen do các chất cặn bã tiết ra làm bít tắc lỗ chân lông, da bị oxy hóa và chuyển sang màu tối hơn. Khi massage mặt, nên kết hợp một số dưỡng chất giúp loại bỏ mụn khỏi da mặt một cách hiệu quả.
Làm sáng da, đều màu da
Chị em phụ nữ ai cũng mong mình có một làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Massage mặt giúp loại bỏ tình trạng da mệt mỏi, kém sắc. Massage mặt còn giúp làm sạch da, ngừa mụn, nhờ đó da sáng hơn. Thông qua việc massage mặt, da hấp thu dưỡng chất từ kem dưỡng hoặc các mặt nạ tự chế làm cho da sáng hơn, đều màu hơn.
Bổ sung nước cho da
Massage mặt là cách giúp da hấp thu nhiều nước hơn nhờ lỗ chân lông mở rộng, kem dưỡng dễ thẩm thấu giúp da không bị khô. Da được cấp nước đầy đủ nên làn da lúc nào cũng mềm mượt và tươi trẻ.
2. Cách mát xa mặt khi ngủ dậy giúp trẻ lâu
2.1. Mát xa vùng mắt
Dùng 2 ngón giữa đặt nhẹ lên vùng hốc mắt, ấn nhẹ và di chuyển tay theo hình vòng tròn xung quanh mắt. Lưu ý nhẹ nhàng, không nên đè mạnh vào vùng mắt để tránh gây tổn thương. Đồng thời, chỉ tác động vùng da xung quanh mắt, không đụng vào vùng mắt. Hãy thực hiện động tác này 30 giây và đổi chiều xoay vòng.
Động tác này giúp lưu thông khí huyết, mắt được thư giãn, giảm bọng mắt, quầng thâm và giúp mắt tinh, sáng hơn.
2.2. Mát xa vùng má
Động tác 1: Sử dụng 4 ngón tay ở hai bàn tay, đặt lên vùng má và mát xa từ dưới lên trên theo đường xoắn ốc. Hành động này giúp cơ má được nâng cao. Đồng thời trong y học, chỉ một thao tác mát xa má này, mà cả phần sườn, thần kinh sườn, gan, dạ dày, mật cũng được thông thoáng.
Động tác 2: Đặt 4 đầu ngón tay ở hay bàn tay lên vùng má, liên tục nhất và thả các ngón tay theo nhịp lên vùng má. Trong khi đó, tay di chuyển lên xuống để đảm bảo toàn bộ vùng da má được mát xa đều.
2.3. Mát xa miệng và cằm
Sử dụng toàn bộ bàn tay để mát xa vùng miệng và cằm. Việc mát xa này giúp lưu thông khí huyết và giảm được lượng mỡ ở cằm (nọng) một cách đáng kể. Hãy thực hiện trong 30 giây.
2.4. Mát xa đầu
Dùng toàn bộ các đầu ngón tay đặt lên đầu. Tiến hành ấn và đẩy nhẹ từ đầu trước ra phía sau, từ đỉnh tai kéo lên sau gáy. Hãy thực hiện trong vòng 15 lần.
Đây là một trong các cách mát xa mặt khi ngủ dậy giúp cải thiện bộ não, đồng thời ngăn chặn một số bệnh về da đầu và giúp hệ thần kinh não hoạt động tốt hơn trong ngày.
3. Những điều cần chú ý mát xa mặt khi ngủ dậy
- Khi thức dậy, bạn hãy tiến hành co duỗi người để khởi động các nhóm cơ trong cơ thể, tiếp đó hãy massage đơn giản một vài động tác cho vùng mặt để tỉnh táo hơn. Tốt nhất là nên massage vào buổi sáng khi vẫn còn nằm trên giường.
- Không nên massage vào buổi tối vì sẽ gây ra tình trạng khó ngủ.
- Đối với những người da dầu nhờn thì bạn có thể áp dụng bài massage khi rửa mặt hoặc dùng khăn mềm ấm lau sơ qua mặt và mát-xa. Không nên massage sau bước rửa mặt vì lúc này da mặt đã khô.
- Một số động tác massage được khuyến khích là nên làm cho đến khi thấy vùng đó ấm nóng lên, tuy nhiên với làn da nhạy cảm, mềm mỏng thì chỉ nên làm khoảng 10 – 15 lần/ động tác để hạn chế trường hợp da bị đỏ hoặc trầy.
- Lưu ý không mát xa vào vùng da đang bị mụn sưng, viêm, mụn bọc và mụn đầu trắng.
Chỉ với 10 phút mỗi ngày để có làn da tươi tắn như tuổi đôi mươi sẽ không còn là vấn đề khó khăn. Bài viết trên chúng tôi đã hướng dẫn: Cách mát xa mặt khi ngủ dậy cho chị em phụ nữ. Mọi người có thể tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia để lựa chọn được bài tập mát xa phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
